Escuela  Virtual de Padres ENSMA

 

BIENVENIDOS A LA ESCUELA DE PADRES ENSMA, UN ESPACIO PARA CRECER Y COMPARTIR COMO FAMILIA SALESIANA

 


Recomendaciones de las Guías Alimentarias Basadas en Alimentos para tener presentes el Día Mundial de la Alimentación


¿Qué son las Guías Alimentarias Basadas en Alimentos (GABAS) para la población colombiana?

Son las guías desarolladas por el Instituto Colombiano de Bienestar Familiar (ICBF) para la adopción y práctica de patrones de alimentación saludables, que buscan contribuir al bienestar y reducir el riesgo de desarrollar enfermedades asociadas a la alimentación inadecuada.  

¿Qué recomendaciones nos dan las GABAS?

1.    Consuma alimentos frescos y variados como lo indica el Plato Saludable de la Familia Colombiana

2.    Para favorecer la salud de músculos, huesos y dientes, consuma diariamente leche u otros productos lácteos y huevo

3.    Para una buena digestión y prevenir enfermedades del corazón, incluya en cada una de las comidas frutas enteras y verduras frescas

4.    Para complementar su alimentación consuma al menos dos veces por semana leguminosas como frijol, lenteja, arveja y garbanzo

5.    Para prevenir la anemia, niñas, niños, adolescentes y mujeres jóvenes deben comer vísceras una vez por semana

6.    Para mantener un peso saludable, reduzca el consumo de “productos de paquete”, comidas rápidas, gaseosas y bebidas azucaradas

7.    Para tener la presión arterial normal, reduzca el consumo de sal y alimentos como carnes embutidas, enlatados y productos de paquete altos en sodio

8.    Cuide su corazón, consuma aguacate, maní y nueces, disminuya el consumo de aceite vegetal y margarina, evite grasas de origen animal como mantequilla o manteca

9.    Por el placer de vivir saludablemente realice actividad física de forma regular


Conferencia virtual "Conexión antes que corrección"


Disciplina con amor

Todas sabemos que la disciplina es necesaria para poder criar de buena manera a nuestros hijos, sin embargo, dejarnos llevar por el autoritarismo, puede llevar a nuestros bebés a la frustración y baja autoestima. Tampoco se trata de darles el gusto en todo lo que quieran, sino, en saber cuándo poner límites, con respeto, firmeza y sobre todo amor. Te dejamos aquí algunos consejos con respecto a este tema:Lo primero es permitirle a tu hijo equivocarse, que busque su propio proceso de aprendizaje, ya que de los errores se aprende. Y desde ahí entender las razones por las que actúan como actúan, sin juzgar ni etiquetarlos como niños malos o buenos. Un método que da excelentes resultados es el punitivo, es decir, sin castigos, con esto no nos referimos a que no seamos firmes con nuestra decisión, sino, que nos basamos en la comunicación, el respeto mutuo y el amor. Un punto importante en el método punitivo, es llamar la atención de nuestros hijos en privado, no dejarnos llevar por el enojo momentáneo y hacer una escena en público, recuerda siempre que la adulta y la que controla la situación eres tú. Uno de los aspectos más importantes de la disciplina con amor es ser autocríticas con nosotras mismas, ya que nosotras somos su principal ejemplo a seguir. Y nos guste o no, ellos repetirán en su memoria inconsciente lo que vieron y vivieron en su niñez. Si nosotras somos consecuentes con nuestros actos, nos respetamos y amamos, le daremos el mejor ejemplo de amor y disciplina a nuestros bebés. Esto crea niños más conscientes en el mundo, que confían más en sus habilidades, se respeta a sí mismos y a los demás. Recuerda que los niños aprenden desde el amor y la comunicación, no desde la vergüenza o la rabia. No será rápido ni sencillo, a veces nos parecerá más efectivo pegar un grito o imponer un castigo, pero a la larga, la conversación servirá para poner bases sanas a la comunicación familiar y la convivencia.


"El involucramiento parental: un rol más activo en la vida escolar y el desarrollo socioemocional de nuestros hijos"


Vinculación de la ENSMA a la RedPapaz

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“Bailando bajo la lluvia” (Cuento sobre la actitud resiliente)

Una mujer muy sabia despertó una mañana, se miró al espejo y notó que solamente tenía tres cabellos en su cabeza.

“Hmmm”- Pensó. “Creo que hoy me voy a hacer una trenza”.

Así lo hizo y pasó un día maravilloso.

El siguiente día se despertó, se miró al espejo y vio que tenía solamente dos cabellos en su cabeza.

“Hmmm”- Dijo. “Creo que hoy me peinaré con la raya en medio”.

Así lo hizo y pasó un día grandioso.

El siguiente día cuando despertó, se miró al espejo y notó que solamente le quedaba un cabello en su cabeza.

“Bueno”- Dijo ella, “ahora me voy a hacer una cola de caballo”.

Así lo hizo y tuvo un día muy, muy divertido.

A la mañana siguiente cuando despertó, corrió al espejo y enseguida notó que no lo quedaba un solo cabello en la cabeza.

“¡Qué bien! – Exclamó. “¡Hoy no voy a tener que peinarme!”.


Resiliencia. El término resiliencia se refiere a la capacidad de los sujetos para sobreponerse a períodos de dolor emocional y traumas. Cuando un sujeto o grupo (animal o humano) es capaz de hacerlo, se dice que tiene una resiliencia adecuada, y puede sobreponerse a contratiempos o incluso resultar fortalecido por éstos. Actualmente la resiliencia es considerada como una forma de psicología positiva no encuadrándose dentro de la psicología tradicional.


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COMUNICACIÓN ENTRE PADRES E HIJAS.pdf
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DECALOGO DEL ACOMPAÑAMIENTO ESCOLAR.pdf
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LAS VACACIONES, UN ESPACIO PARA COMPARTI
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HOMENAJE DE LA FAMILIA ENSMA 2018
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“Tu eres como este anillo: una joya única y valiosa. Y como tal sólo puede evaluarte un experto. ¿Qué haces por la vida pretendiendo que cualquiera descubra tu valor?”


REFLEXIONES PARA LA VIDA DE AMOR Y AMISTAD...EN FAMILIA

SEMANA POR LA PAZ: 3 al 7 Septiembre de 2018.
CANCIÓN MENSAJE

 

KARAOKE POR LA PAZ...

LETRA DE LA CANCIÓN: LOS NIÑOS QUEREMOS PAZ


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Apreciados padres de familia los invitamos a leer y desarrollar el material "La educación es compromiso de todos" y la actividad en familia; son dos archivos que pueden descargar a continuación
LA EDUCACION ES COMPROMISO DE TODOS.pdf
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ACTIVIDAD EN FAMILIA- LA EDUCACIÓN ES CO
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Ser padres es, sin lugar a dudas, la tarea más importante y compleja que tenemos los seres humanos en nuestra vida, en donde se debe crecer en el día a día, fomentando en las hijas una formación sólida en valores humanos, sociales, y éticos. Muy acordes a los principios del Sistema Preventivo de San Juan Bosco y de Madre  Mazzarello, la razón, la religión y el amor, en la Escuela Normal Superior María Auxiliadora brindamos una educación que tiene en cuenta la filosofía salesiana de ser buenas cristianas y honestas ciudadanas, siendo que en nuestra institución, nos sentimos orgullosos de poder colaborar de esta manera con la formación de las niñas y jóvenes que la humanidad necesita.

 

Es cierto que la sociedad de hoy resulta compleja; las tecnologías de la información actualmente son la principal herramienta para conocer el mundo, esta generación de niñas y jóvenes está inmersa en la cultura de las redes sociales y la mayor comprensión de la realidad la logran a través de estos medios. Nuestro fin es compartirles por este espacio, temas de interés para hacer fluir de manera sana y constructiva la relación padres e hijas. El tener acceso a información, conocimientos y poder llegar a aplicarlos, facilita la relación y ayuda muchas veces a “saber que hacer” cuando una situación fuera de nuestra zona de confort se presenta. Lo importante es tener claro que el amor, la comprensión, el respeto, la ternura y las palabras expresadas con cariño para educar y corregir siempre serán elementos clave e indispensables para la magnífica experiencia de vivir en familia. Aprender a escucharlas, dialogar con ellas, confiar y permitirles expresar sus ideas y manejar sus emociones, fijarles límites, disciplinarlas con amor, compartir tiempo de calidad, aceptar y valorar las diferencias, enseñarles a ser libres con responsabilidad, y a resolver conflictos, son algunas de las pautas  que iremos destacando en cada publicación que presente la Escuela de padres virtual ENSMA, un espacio creado para ustedes, participantes activos de nuestra  comunidad educativa salesiana.

 

“Si tus padres viven en la fe, serán buenos consejeros, porque te conocerán bien, y su consejo será bueno y fiable”.

San Juan Bosco